Prędzej czy później trening przestaje działać lub zastój pojawi się z zupełnie innych przyczyn. Uwzględniając złożoną naturę wspomnianej problematyki, warto przestrzegać kilku żelaznych zasad. Ma to szczególne znaczenie w dobie Facebooka, Instagrama oraz popularnych blogów. Zasada 6: „Trzymaj się podstaw” Wiem, iż siłownie są pełne maszyn, ale [...]
[...] wyłącznie do treningów z wykorzystaniem własnego ciała, sztangielek o regulowanej wadze oraz gum oporowych. Oczywiście, jeśli masz do swojej dyspozycji znacznie bardziej rozbudowaną domową siłownię, nie oznacza to, że nie skorzystasz na lekturze tego artykułu. Może zdarzyć się bowiem tak, że wykorzystujesz bardziej wyrafinowane formy treningowe [...]
Niniejszy poradnik ma charakter rozbudowanego, kompleksowego kompendium wiedzy na temat białka. Proteiny zostały w nim omówione w bardzo szerokim kontekście, jednak największy nacisk położono na ich rolę w budowaniu masy i siły mięśniowej, a także odchudzaniu. Zapoznając się z treścią poradnika, dowiesz się, w jaki sposób białko wspiera anabolizm [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
